Twoje życie przypomina bieg na autopilocie – wstajesz, pijesz kawę, idziesz do pracy, wracasz zmęczony, a dzień mija, zanim zdążysz się nim nacieszyć? A może łapiesz się na tym, że cały czas na coś czekasz – na weekend, święta, wakacje, myśląc, że wtedy poczujesz radość? To pułapki, w które często wpada współczesny człowiek. Pytanie brzmi jednak: jak znaleźć sens życia i jak cieszyć się codziennością, skoro obowiązki zdają […]
Sportowiec musi trenować, aby budować siłę, wytrzymałość, zwinność i inne atrybuty cielesne. W osiąganiu sukcesu pomaga także trening mentalny, który staje się coraz popularniejszy nie tylko w sporcie, ale też w biznesie i codziennym życiu. Na czym polega, jak go stosować i dlaczego warto? Wyjaśniamy. Co to jest trening mentalny? Trening mentalny to zestaw ćwiczeń psychologicznych i mentalnych, które mają na celu wzmocnienie umysłu, zwiększenie odporności psychicznej i lepsze zarządzanie emocjami. To wiedza dotycząca
Czy zdarzyło Ci się wrócić z podróży i poczuć, że patrzysz na świat zupełnie inaczej? Spotkania z nowymi ludźmi, obcowanie z inną kulturą, odkrywanie miejsc, których wcześniej nie znałeś – to wszystko sprawia, że Twój sposób myślenia się poszerza. Podróże kształcą i tylko od Ciebie zależy, jak wykorzystasz ich potencjał. Podróże a rozwój osobisty – dlaczego mają taką moc? Dla wielu podróże są sposobem na oderwanie się od codzienności. Jednak ich znaczenie może być znacznie
Work-life balance to według niektórych jedynie modne hasło, a według innych realny cel. Jeśli masz wrażenie, że Twoje życie stanowi nieustanną gonitwę między obowiązkami zawodowymi a prywatnymi lub praca pochłania Cię tak bardzo, że brakuje Ci czasu na relacje, pasje czy zwykły odpoczynek, warto zainteresować się tym pojęciem. Jak osiągnąć równowagę? Work-life balance – co to znaczy? Balans między pracą a życiem prywatnym (z ang. work-life balance) to termin odnoszący
Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, jak wyglądałoby Twoje życie, gdyby pieniądze nie były już problemem, a decyzje mogły być podejmowane bez stresu o stan konta? Wolność finansowa jest bardziej osiągalna, niż myślisz. Działając świadomie i mając odpowiednie priorytety, możesz poprawić jakość życia swojej rodziny, zyskać prawdziwą swobodę i zacząć cieszyć się życiem. Jak osiągnąć wolność finansową i sprawić, aby pieniądze pracowały na Ciebie, a nie odwrotnie? Dlaczego wolność finansowa
Niektórzy ludzie wychodzą na scenę i już po kilku słowach mają publiczność w garści. Potrafią mówić tak, że serce zaczyna bić szybciej, a głowa wypełnia się pomysłami na działanie. Jak to robią? Jak stać się takim mówcą? To nie wiedza tajemna, a raczej starannie wypracowana strategia. Dowiedz się, czym jest power speech, jak może być wykorzystywany i jak nauczyć się przemawiać tak, by inspirować. Czym jest power speech
Mówiąc najprościej, samoocena to sposób w jaki postrzegamy siebie. Chociaż każdemu zdarza się mieć gorszy dzień, wiele osób boryka się z zaniżoną samooceną, a co za tym idzie – zaniżonym poczuciem własnej wartości. Stan ten nie tylko wpływa negatywnie na inne aspekty zdrowia psychicznego (może prowadzić do stanów lękowych czy depresji), ale też znacząco przekłada się codzienne życie. To, jakie przekonania mamy o sobie, wpływa na podejmowane decyzje, styl
O asertywności często mówi się, że jest to sztuka mówienia „nie”. Jest w tym twierdzeniu odrobina prawdy. Asertywność to umiejętność skutecznego wyrażania własnych potrzeb i emocji z poszanowaniem drugiej osoby. Bycie asertywnym oznacza, że Twoje emocje nie są ani ważniejsze, a nie mniej ważne od punktu widzenia Twojego rozmówcy. Osoba asertywna potrafi jasno wyrazić swoje zdanie, nie mając wyrzutów sumienia, lecz jednocześnie nie będąc arogancką. To nie tylko sztuka mówienia „nie”, lecz umiejętność znajdowania kompromisów i negocjowania. Asertywność
Zazdrość jest naturalnym uczuciem, którego każdy z nas doświadczył w swoim życiu. Może motywować nas do wprowadzenia pozytywnych zmian w swoim życiu: zdrowej diety, aktywności fizycznej, nauki obcego języka itp. Odrobina zazdrości w relacjach damsko-męskich często pomaga podtrzymać płomień w związku. Problem pojawia się jednak wtedy, gdy zazdrość staje się obsesyjna, kompulsywna i zamiast zbliżać partnerów do siebie, bardzo ich oddala. Jak walczyć z chorobliwą zazdrością
Prawdopodobnie niewiele osób czytających ten artykuł wyobraża sobie swoje obecne życie bez smartfona. Telefon nie służy obecnie wyłącznie do odbierania połączeń czy odpisywania na SMS-y – pełni też funkcję telewizora, nawigacji, książki kucharskiej czy salonu gier. Dużo czasu poświęcamy na media społecznościowe, w których obserwujemy innych, ale też – kreujemy własny wizerunek. Z reguły nie ma w tym nic złego – korzystanie ze smartfona to naturalny efekt postępu technologicznego. Problem jednak
Każdy z nas marzy o związku opartym na wzajemnym szacunku, zaufaniu i partnerstwie. Chcemy podejmować wspólne decyzje i jednocześnie mieć prawo do bycia sobą: zachować stare znajomości, mieć własne hobby czy światopogląd. Tymczasem część z nas nieświadomie wiąże się z manipulantami i po pewnym czasie orientuje się, że dana relacja w niczym nie przypomina tej wymarzonej, straciliśmy w niej pewność siebie i w zasadzie boimy się zacząć rozmowę o jej uzdrowieniu. Czym jest manipulacja
Śmierć jest naturalnym elementem naszej egzystencji. Chociaż większość dorosłych osób doskonale to rozumie, nie zmienia to faktu, że pogodzenie się z jej nieodwracalnością przychodzi nam bardzo trudno. Żałoba to niewyobrażalny smutek, żal i tęsknota, z którymi nie każdy potrafi poradzić sobie sam. Warto lepiej zrozumieć, jak wygląda proces żałoby, by móc wesprzeć osobę po stracie kogoś bliskiego, ale też być na nią gotowym samemu, gdy przyjdzie na to pora. Co to jest żałoba?
